Bang om te vallen? Misschien is een Val Niet-training dan iets voor u. Deze valpreventiecursus is op heel veel locaties in Rotterdam gratis te volgen.
Zo’n Val Niet-training is heel nuttig. Weet de 85-jarige Jeanne Koster. ‘Het is niet alleen een training’, vertelt ze. ‘Het gaat ook over de spieren, schoeisel en eten in het algemeen. Mocht je toch vallen, dan leer je tijdens de training goed op te staan.’
En dat is goed om te weten. Haar vriendin van 86 jaar is namelijk al meerdere keren onderuitgegaan, vertelt Jeanne. Gelukkig zonder grote gevolgen. 'Ik was er een keer bij, maar kreeg haar zelf niet meer omhoog. Omdat ook zij de valtraining had gedaan, wist ze gelukkig zelf weer op te staan.’
Campagne
Soms heeft een kleine val wel grote gevolgen. Wist u bijvoorbeeld dat er in Nederland elke 4 minuten een 65-plusser op de eerste hulp terechtkomt na een val in en om het huis? Om de bewustwording te vergroten, is de gemeente een campagne gestart: Kleine val. Grote gevolgen.
Wilt u weten of een verhoogd risico hebt om te vallen? Doe dan vandaag nog de Val Niet Test, u vindt deze op de website val-niet.nl. Als blijkt dat u een grotere kans hebt om te vallen, kan een zorgverlener, zoals uw huisarts of fysiotherapeut, u doorverwijzen naar een gratis Val Niet-training.
Deze training duurt een paar weken. Iedere keer is er een andere deskundige aanwezig die vanuit zijn of haar discipline toelicht hoe de deelnemers vallen kunt voorkomen. U kunt overigens nog meer doen. Bijvoorbeeld aanpassingen maken in uw huis, om zo de kans op vallen te verkleinen. Alle tips vindt u op de website www.val-niet.nl.
